Управление гневом

Наша успешность заключается в том, насколько мы собраны и энергичны, но находится в постоянном тонусе достаточно сложно. Домашние проблемы, конфликтные ситуации на работе, стрессовые ситуации в общественных местах - все это способно вывести из себя, подорвать привычную уравновешенность.

В повседневной жизни много факторов, влияющих на наше настроение. Иногда достаточно проснуться не в духе для того, чтобы любая фраза, грубость или хамство буквально вывели из себя. Как результат - на протяжении всего дня мы прибываем в негативно-агрессивном состоянии - состоянии гнева. Мнение специалистов по поводу того, что более приемлемо, сдерживать или выплескивать гнев, весьма неоднозначно. Но состояние агрессии можно избежать, можно научиться управлять гневом, достаточно лишь следовать нескольким правилам.

Рассмотрим конфликтную ситуацию в общественном транспорте. В часы пик в метро или автобусе наблюдается такое скопление народа, что волей-неволей оказываешься зажатым в этой массе. Одно неосторожное движение способно вывести из себя.

И вот уже разгорелась ссора, негатив от которой распространяется на всех пассажиров общественного транспорта. Оказавшись в эпицентре конфликта, главное вовремя переключить отрицательные эмоции на положительные. Приятные воспоминания о любимом человеке или важном событии помогут вам уйти от конфликтной ситуации.

К сожалению, массу негативных эмоций может принести и посещение магазина. Не редкость такое явление, как грубость и бестактность обслуживающего персонала. Но одного выброса гнева не достаточно, чтобы перевоспитать человека. Продавец, скорее всего, останется при своем мнении, а ваш организм еще долгое время будет прибывать в состоянии стресса. Поэтому, прежде чем ввязаться в словесную перепалку, рекомендуется взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны и попробовать представить себя третьим, не участвующим в конфликте, лицом. Улыбнитесь продавцу и обратитесь к нему по имени, указанном на бейджике. Это способно вызвать легкое недоумение и заставит человека замолчать хотя бы на мгновение. Этого времени достаточно для того, чтобы осознать, что продолжать грубить - бессмысленно.

И напоследок совет тем, кто зачастую встает "не с той ноги". Чтобы день прошел умиротворенно, попробуйте сформировать образ спокойствия с того момента, как только проснетесь.

Вместо того чтобы хмуриться - улыбайтесь. Создавайте свой день с любовью начиная с самого пробуждения, гоня прочь тоскливые и грустные мысли. https://1besteonlinecasino.nl/casinos-amper-5-euro-moet-inleggen/