Как похудеть за 2-3 дня на 3-5 кг

Сразу стоит оговориться, что похудение за такой короткий срок, как 2-3 дня, будет происходить у вас не за счет сжигания лишнего жира (т.к. только сам этот процесс нужно запускать как минимум неделю), а за счет очищения организма от шлаков, которые тоже сами по себе могут составлять достаточно значительный вес.

Один из способов похудения за 2-3 дня заключается в разгрузочной 3-дневной диете с сутками голодания, предполагающей вход в голодание, собственно день голодания и выход из него.

Вход в голодание осуществляется в течение первого разгрузочного дня. С утра в этот день можно пить травяной чай (хорошо подойдет мочегонный сбор), зеленый чай или свежевыжатый сок. В обед съедается порция свежих или приготовленных на пару, либо тушеных овощей, фруктов (кроме бананов), допустимо съесть порцию творога, нежирного мяса или кисломолочных продуктов. От крупы и бобовых придется отказаться.

После обеда можно позволить себе легкий полдник, но после шести часов необходимо прекратить принимать любую пищу. Чувство легкого голода можно заглушать стаканом воды, чая или сока. Вечером полезно принять горячую ванну, чтобы организму легче было очищаться от загрязнений.

Все вторые сутки заключаются в полном отказе от еды. И кроме того, в этот день необходимо выпить от 3 до 4 литров чистой воды. Воду пить можно по стакану каждые полчаса, либо реже, но по пол-литра, чтобы желудок не растягивался. Старайтесь не думать о еде, полезно будет выйти на прогулку на свежий воздух, если вы работаете – погрузитесь в работу на целый день, но если есть возможность – то лучше большую половину этих суток провести гуляя на улице. К вечеру может появиться несущественная головная боль – это нормально и является хорошим показателем. Вечером снова примите горячую ванну и ложитесь спать.

Третий день посвящается выходу из голодания. Это самый важный период трехдневной разгрузки, и важно не сорваться в этот день и не начать резко много есть – иначе все достигнутые результаты будут сведены на нет буквально за несколько минут (да и желудку такой резкой нагрузкой можно навредить). Утро начинается также со стакана зеленого или травяного чая. Примерно с обеда можно постепенно начинать принимать еду: салат из свежих капусты, свеклы и моркови, заправленный лимонным соком. Салат можно есть весь день небольшими порциями, вечером приемы пищи так же прекращаются после шести часов.
Подобная разгрузка при грамотном ее выполнении помогает сбросить от 3 до 5 кг, в зависимости от вашего начального веса, а кроме того хорошо очистить организм и дать вам возможность почувствовать себя более бодрой и полной сил. Повторять ее можно регулярно один раз в месяц – и это может помочь вам оставаться в хорошей форме, не затрачивая на это много сил и времени. Статья скопирована с сайта: https://a.khabarovsk-z.com