Авитаминоз: признаки, лечение и профилактика

С наступлением весны организму нужны дополнительные витамины и микроэлементы. Их недостаток может привести к серьезным проблемам. Теперь по порядку рассмотрим недостаток различных витаминов:

• Дефицит витамина A: апатия, депрессия, слабость, постоянная усталость.
• Дефицит витамина B: головная боль, раздражительность, бессонница, плохое зрение, потеря аппетита.
• Дефицит витамина C - слабое зрение, частые простудные заболевания, нарушения защитных функций организма.
• Дефицит витамина D - боль в суставах, разрушение зубной эмали, слабые кости.
• Дефицит витамина E - нарушения функции печени.
• Дефицит витамина F - потеря памяти, головокружение, сонливость.
• Дефицит витамина H - выпадения волос, ломкость ногтей, сухость кожи, угревая сыпь, язвочки во рту.
• Дефицит витамина K - нарушение функций пищеварительной системы.

Авитаминоз – означает, что в организме нет витаминов. Это очень серьезная проблема и может привести к тяжелым последствиям.
Гиповитаминоз – не достаточное количество витаминов. Является более распространенным и менее опасным. Ее можно скорректировать с помощью дополнительных витаминов.

Причины авитаминоза
Неправильное питание, прием различных препаратов, нарушение функций пищеварительной системы, хронические забеливания.


Диагностика Авитаминоза
Заболевание диагностируют после осмотра пациента.
Надо сдавать анализ крови и мочи.

Лечение

Для лечения назначают комплекс витаминов, диеты и лечение пищеварительной системы. Свежий воздух, солнце тоже являются источниками витаминов. Какие витамины содержат перечисленные продукты?

А - яйцо, мясо, рыба, печень, кисломолочные продукты.
В - печень, пшеничная мука, рис, дрожжи, хлеб, картофель, грибы.
С – лимон, апельсины, черная смородина, помидоры, шиповник.
D – икра, дрожжи, лосось, сардина, угорь.
E – масло, арахис, зеленые листья, зелень, орехи, гречка.
F - миндаль, семена льна, грецкий орех, семечки, авокадо, сухофрукты.
B16 – зелень, рыба, брокколи, шпинат, киви, фасоль, огурцы, сельдерей.
PP – кунжут, соя.

Для профилактики авитаминоза надо следовать следующим советам:
Соблюдать правила здорового, сбалансированного питания. Употреблять разнообразную пищу богатую витамины и минералами, свежие фрукты овощи. Особое внимание организм требует в зимнее время и весной. Важно не игнорировать беспокойные сигналы организма. Почти каждому мужику нравится, когда симпатичная тёлка сосёт хуй. Однако любовница иногда может попросить денег. В таком случае можно посмотреть русский минет https://порнушка.org/facials . Уже в самом скором времени ты начнешь ощущать наслаждение, наблюдая за тем, как тёлки заглатывают по самые гланды.